JAK 2

JAK PRZYGOTOWAĆ PARÓWKĘ? Do miski z 3 litrami gorącej wody dodaj 2 szkalnki naparu z 10g ziół (5 herbatek fix) lub 5 kropli olejku eterycznego. Pochyl się nad parówką (40cm od powierzchni wody), nakryj głowę ręcznikeim i oddychaj ciepłym powietrzem przez 5-10 minut. chyba jz ci podawalam linka do tematu, gdzie wszystko jest wyjasnioe?:/

Witam Przede wszystkim należy rozpocząć od diety zanim się zacznie ćwiczyć mięśnie brzucha. Co z tego, że się ma mięśnie brzucha jak ich nie widać. Polecam ćwiczyć brzuch codziennie nawet 2 razy dziennie po 100 / 200 brzuszków (najlepiej w skosie) z małymi interwałami czasowymi (30s/15s) pomiędzy seriami. No chyba, że od razu zrobisz 100 bez [...]

1. nie stracisz jezeli cwiczenia bedziesz wykonywal dynamicznie. 2. dobra wytrzymalosc jest podstawa w pilce noznej, dzieki niej mozesz doskonalic inne cechy motoryczne. 3. trening ma wygladac jak prawdziwa gra, trzeba biegac.. 4. to co punkt 1.

1. Poszukaj w dziale ISO tematu o poprawianiu planów treningowych na wyskok, ułożyłem jednemu gościowi trening w domowych warunkach 2. Być może światowej klasy sprinterów, ale Ty tego nie odczujesz zbytnio. Poza tym, jak napisał MojeImie, wytrzymałość to podstawa w piłce nożnej czy ogólnie sportach drużynowych 3. Plyometryka: wieloskoki na jednej [...]

Pierwszy tydzien za mną.Aktualne wymiary: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 94.5/92,2 Wzrost : 179 Obwód klatki : 108/106 Obwód ramienia : 39,5/39,5 Obwód talii : 112/108,5 Obwód uda : 64/60 Obwód łydki : 42/42 Obwód pasa: 102/98 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 3x w tygodniu Odżywianie [...]

jeśli cię stać to możesz sprobować 2x 3 tabs dziennie lub 3 x 2 tabs do posiłków jak ważysz z 90-100kg to nawet 3 x 3 tabs dziennie

ROTFL :) Co za ciemnogród :)Bulk Nutrition/1fast400 tak pakują swoje produkty. Tylko nieliczne mają opakowania jak na fotkach (np. yohi hcl caps 2,5mg). Reszta to plastykowe słoiki na mocz podpisane markerem :). Dlatego mają nazwę "bulk" i są takie tanie.

Uzupełnij profil.Jesteś juz dawno pełnoletni więc można Ci coś rozpisywać Jak na 2 cykl to 3 środki troche za dużo,zrób może meta+prolo albo prolo+deka mniej więcej tak 1-4(5)meta 15mg ed 1-8 prolo 200mg e5d możesz w 1 tyg dać tylko 100mg bądz 1-8 deka 200mg e7d 1-9 prolo 200mg e5d Tak powinno być dobrze

zdaj relacje jak idzie za 2-3 tyg bylo duzo podobnych tematow ale nie bylo konkretnych odpowiedzi

Chodzi mi o to że ja dzis np zrobilem 10powt i bede dazyl tym ciezarem do 12 a potem go zawieksze co za tym idzie intensywnosc treningu bedzie rosla, to jasne ze nie dam rady dokladac ciezaru z treningu na trening, wiec jedyne co moge zrobic aby nie stac w miejscu to zawiekszyc ilosc powtorzen. No chyba ze jak bede robil 2-3tygodnie taki sam [...]

Autorze, nie ma czegoś takiego, że jak nie zwiększa się ciężarów co każdy trening to nie zwiększa się siła i masa mięśni, to jakiś absurd. Ja mam stałą ilość powtórzeń 12-8-8-6 lub 12-10-8-6 i zwiększam obciążenie na tyle na ile pozwala mi progres siły, wystarczy przecież już kilka treningów na dana partię, żeby zauważyć w jakim stopniu ciało [...]

tak, wez kreatyne mono w prochu do zestawu, przyda sie jak znalazl. DT: Rano 5g mono, przed treningiem nitro 15-20g+aakg 2-3c+mct 5-10ml+bcaa 5c, po treningu bcaa 5c+1c aakg DNT rano 5g mono i styka.

Dzięki za opinię. Jeszcze co do diety - kurczaka (poza posiłkiem 2 i 3) wymieniam czasami na cielęcinę albo mięso wołowe. Ryz natomiast na przemian z kaszą gryczaną / makaronem dwujajecznym. Czyli jak włączę w to porządny trening ( o to zapytam w innym dziale ) powinny być widoczne jakieś efekty? Wolałbym mieć wszystko zrobione poprawnie :)

Masz tak samo zj**ane imie albo nick jak ja wiec Ci odpowiem %-) Zasadniczo juz po tych 5 tyg na krótkich niewiele wiecej pójdzie, mimo wszystko jednak zrobiłbym te nastepne 2-3 tygodnie dalej i dopracował estetyke.

300mg to fala uderzeniowa po 5 tyg cyklu?! moze jeszce 5000iu hcg na strzała, na bank go nie poblokuje;-) jak clomid to 50mg ed/e0d góra 2 tyg łaczac z provi aby sie nie zamulic sidami

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 105 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero 2x kickboxing Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : dobry Stosowane wcześniej diety : [...]

Obecnie panuje dość spora moda i duży popyt na wszelkiego rodzaju combaty, a to z kolei pociąga coraz większą komercjalizację tych systemów. Niestety komercja w tym zakresie niesie za sobą powstawanie wielu “magicznych” sekcji, pojawianie się nagle “wielkiej klasy” instruktorów i włączanie do repertuaru [...]

ankieta pełna,jak na 2 cykl zły dobór środków

Od siebie moge dodac, (jako, ze od paru miesiecy jestem na low carbie i redukcji stopniowej) ze obecnie majac 2,2g/kg wegli zaczyna mi brakowac energii na treningach. W aero sie tego tak nie odczuwa moze, ale jak przychodzi do robienia WL czy dipsow to niestety w moim przypadku czuje znaczy spadek "maksymalnej" mocy. No ale cos za cos, [...]

Nie zapominam. Przeprowadziłem w tym temacie dyskusję z Bini'em /nie wiem czy dobrze odmieniłem / i rzekł on iż 'organizm nie musi spożywać ww by je wykorzystywać' co jest stwierdzeniem chyba każdemu znanym. Glukoneogeneza nie jest nikomu obca, kto choć trochę jest w temacie. W każdym razie miałem identyczne wątpliwości co Ty, ale Biniu rozwiał je [...]